MENU
不飽和脂肪酸とアラキドン酸
アラキドン酸はもちろんですが、脳の機能に良い栄養を与えてくれる、ドコサヘキサエン酸などの成分も今注目を集めています。
こうした成分は、脂質の中でも「不飽和脂肪酸」呼ばれ、私たちの健康や生命の維持にも大きく関わる重要な成分です。
特に、胎児から老人にまで必要な成分としてアラキドン酸は今盛んに研究が重ねられています。
特にこの成分は肉類、油の多い魚、レバーなどに含まれていることが知られ、高齢者もこうした食事を通して、
健康な脳の活動などのためにアラキドン酸の摂取が求められているのです。
また、この成分は脂質ですが、非常に良質な脂質です。
生活習慣病や動脈硬化など、最悪死に至る病を招きかねない悪玉コレステロールにも、良質な脂質を補うことで抑制を促す効果があります。
つまり、安易に脂質だからと避けるのではなく、きちんと体内に必要な量を送り続ける必要があるのです。
ちょっとした脳の衰えを感じるようになったら、毎日は無理だとしても、時々は魚や肉を食べる習慣を意識し、明るい老後の生活を送れるようにしましょう。
認知症や老人性の健忘症は、こうしたアラキドン酸の効果を生かせば、実は防げる可能性があるのです。
しかし消化の負担がある場合はサプリメントを生かしましょう。
こうした成分は、脂質の中でも「不飽和脂肪酸」呼ばれ、私たちの健康や生命の維持にも大きく関わる重要な成分です。
特に、胎児から老人にまで必要な成分としてアラキドン酸は今盛んに研究が重ねられています。
特にこの成分は肉類、油の多い魚、レバーなどに含まれていることが知られ、高齢者もこうした食事を通して、
健康な脳の活動などのためにアラキドン酸の摂取が求められているのです。
また、この成分は脂質ですが、非常に良質な脂質です。
生活習慣病や動脈硬化など、最悪死に至る病を招きかねない悪玉コレステロールにも、良質な脂質を補うことで抑制を促す効果があります。
つまり、安易に脂質だからと避けるのではなく、きちんと体内に必要な量を送り続ける必要があるのです。
ちょっとした脳の衰えを感じるようになったら、毎日は無理だとしても、時々は魚や肉を食べる習慣を意識し、明るい老後の生活を送れるようにしましょう。
認知症や老人性の健忘症は、こうしたアラキドン酸の効果を生かせば、実は防げる可能性があるのです。
しかし消化の負担がある場合はサプリメントを生かしましょう。